Aquamarathon
Doe mee voor SamenLoop voor Hoop!
Een groot team van De Thermen 2 neemt deel aan SamenLoop voor Hoop. Het team van De Thermen 2 houdt daarom woensdag 25 mei een Aquamarathon in zwembad De Hoorn van 19.00 uur tot 22.00 uur. Meedoen aan de Aquamarathon kost 10 euro. De totale opbrengst gaat naar SamenLoop voor Hoop 2016 Alphen aan den Rijn voor KWF kankerbestrijding.
Susanne, Mitchel, Melissa, Jeroen, Stephanie en Astrid geven woensdag 25 mei de lessen tijdens de Aquamarathon in zwembad De Hoorn.
Programma
| 19.00 – 19.15 uur | Warming up |
| 19.30 – 20.00 uur | Aquarobic |
| 20.00 – 20.30 uur | Aquapower |
| 20.30 – 20.45 uur | Buikspieren |
| pauze | Fruit en drankje |
| 21.00 – 21.15 uur | Circuit met steps |
| 21.15 – 21.45 uur | Aquabox |
| 21.45 – 22.00 uur | Afsluiting |
Aquarobic
Aerobics in het water is een conditietraining in heup- tot borstdiep water, op de maat van opzwepende muziek. De weerstand van het water zorgt voor een effectieve spierversterking. Tijdens de lessen werken we aan lenigheid, uithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatievermogen. We maken gebruik van allerlei hulpmaterialen.
Aquapower
Aquapower is een dynamische training, gericht op conditie en kracht. Tijdens de intervaltraining en circuitvormen in diep en ondiep water maken we gebruik van elementen uit Bootcamp en Combat. Door te variëren in snelheid en grootte van de bewegingen kan het zo zwaar zijn al je zelf wilt. Je kunt op elk niveau meedoen aan een les Aquapower.
Circuit met steps
Circuit met steps is een training in beweging. De weerstand die het water biedt, is een extra moeilijkheidsgraad. Je verplaatst je tijdens het circuit af en toe. Om de bewegingen vlot te kunnen maken, dragen we handschoentjes. Daardoor worden de armspieren goed getraind.
Aquabox
Aquabox is een energieke training. Tijdens deze fanatieke training worden boksbewegingen afgewisseld met balansbewegingen, zodat vet en calorieën worden verbrand en grote spiergroepen worden aangesproken.
SamenLoop voor Hoop
SamenLoop voor Hoop 2016 Alphen aan den Rijn is in het weekeinde van 28 en 29 mei in Park Rijnstroom. Voorafgaand aan de wandelestafette zamelen alle teams geld in voor KWF kankerbestrijding. Tijdens het evenement is er een grote braderie waar De Thermen 2 in haar stand gerbera’s verkoopt en enveloppen waar een prijsje in zit. Ook mogen kinderen overdag in de aquaballen die in de vijver liggen.
