Yoga voor 55+ in Wijkcentrum Ridderveld
In april start Participe met yogalessen voor 55+ in Wijkcentrum Ridderveld. Â Yoga maakt lichaam en geest sterker en soepeler. Iedereen kan in principe meedoen, want een belangrijk uitgangspunt van yoga is dat een ieder zijn eigen mogelijkheden respecteert. En u bent nooit te oud om te beginnen!
Wanneer? Op dinsdagmiddag van 13.00-14.00 uur, start 3 april 2012. Kosten? ⬠25,00 per kwartaal. U krijgt hiervoor gemiddeld 10 lessen per kwartaal. Groepsgrootte? 8-14 deelnemers.
Gratis proefles yoga op de Open Dag
Het is mogelijk om tijdens de open dag op 10 maart tussen 16.00 â 16.30 uur een proefles te volgen en kennis te maken met yoga en de docente, Iris Wassenburg. U kunt zich daarna direct voor de lessen inschrijven. Ook is het mogelijk om u aan te melden via Participe. Een eerste proefles is gratis.
Juist voor ouderen is het belangrijk om te blijven bewegen. Door met plezier en aandacht voor de ademhaling te bewegen, gaat het bewegen soepeler en meer als vanzelf. Ook kan regelmatige yogabeoefening stress verminderen. U leert zich beter te ontspannen. De yogales wordt gegeven in een rustig tempo: gewoon 'met beide benen op de grond'. De les bestaat uit zittende, liggende en staande oefeningen. Soms wordt er gebruik gemaakt van een stoel. Na afloop drinken we gezellig samen een kopje thee.
Trek makkelijk zittende kleding aan en neem een badlaken en eventueel een klein kussentje mee. Yogamatten zijn aanwezig.