Start RunningMoms programma (maart-juni)
Doe mee met het 'Running Moms' programma van Mom's Planet en loop in 3 maanden blessurevrij een Rondje Zegerplas!
In 3 maanden een Rondje Zegerplas lopen en er nog van genieten ook? Ja, natuurlijk kun jij dat! Iedereen kan hardlopen en iedereen is -na het invullen van een gezondheidsvragenlijst en een kort intake gesprekje- van harte welkom. Al heb ik persoonlijk een lichte voorkeur voor:
- Moeders die op de middelbare school het "Rondje Meer" intens gehaat hebben.
- Moeders die al 300 miljoen keer gestart zijn met hardlopen. En ook weer precies 300 miljoen keer gestopt.
- Moeders die 3-4 maanden geleden bevallen zijn en (weer) verantwoord willen starten met hardlopen.
- Moeders die slecht durven starten met hardlopen vanwege ongemakken (fysiek/ mentaal) en/ of overgewicht.
- Moeders die hun goede voornemens niet bewaren voor 1 januari. Maar elke dag zien als de mogelijkheid voor een frisse start.
De trainingen bestaan uit gerichte kracht-, coördinatie- oefeningen en natuurlijk conditietraining. 1x Per week trainen we samen en 2x p.w. train je zelf volgens een schema op maat. Na een kleine 3 maanden lopen we gezamenlijk een Rondje Zegerplas (5km vanaf Mom's Planet). En voor wie echt geen brug te ver is, sluiten we na 4 maanden -op donderdagavond 18 juni- het traject officieel af met de Alphense Bruggenrun (7km).
En daarna ga je zelf door natuurlijk! Of nog beter: samen met andere "Running Moms" die je onderweg ontmoet hebt. Want hardlopen is gewoon ideaal voor moeders. Je hebt niets nodig. Bent lekker buiten. Het kan altijd. En door goed opbouwen en zinvolle techniektips valt de blessuregevoeligheid ook echt heel erg mee. Als sportfysio- en Runningtherapeut ben ik ervaren in het omgaan met zowel fysieke- als mentale ongemakken. Ik zal je zorgvuldig begeleiden. Aan jou alleen de taak om de eerste stap te zetten. To begin: BEGIN!
De groepstrainingen zijn op woensdagochtend van 9.00-10.00 uur in het Zegerplasgebied. Kosten voor het hele traject zijn 145 euro. Meer info en een plek reserveren kan via www.momsplanet.nl/runningmoms
