Wil je meer bewegen en tegelijkertijd werken aan ontspanning en concentratie? Bij Langer Leven Tai Chi in Alphen aan den Rijn maak je kennis met Tai Chi. Op 1 en 8 september kun je deelnemen aan een inlooples in gymzaal De Havixhorst.

Tai Chi bestaat uit langzame bewegingen die in elkaar overvloeien. Je beweegt bewust en besteedt daarbij aandacht aan je houding, balans en concentratie. Je hebt geen tegenstander en er is geen competitie. Je doet de oefeningen vooral voor jezelf.

Bij Langer Leven Tai Chi beoefenen deelnemers Master Moy Tai Chi. Deze vorm is oorspronkelijk afgeleid van de lange vorm van de Yang-stijl. De oefeningen bestaan onder meer uit draaiingen en strekkingen. Bij een goede uitvoering komt de beweging vooral vanuit de buik en rug, in plaats van de armen en schouders.

Door de bewegingen rustig en regelmatig te herhalen, kunnen spieren ontspannen. Tai Chi wordt daarom ook wel omschreven als meditatie in beweging.

Werken aan balans en concentratie

Wie regelmatig Tai Chi beoefent, kan verschillende effecten ervaren. Denk aan meer zekerheid tijdens het lopen, sterkere beenspieren en een beter uithoudingsvermogen. Ook kan Tai Chi helpen bij ontspanning en het langer vasthouden van je concentratie.

De lessen zijn niet gericht op presteren. Dat is precies wat instructeur Martin Bonnet aanspreekt. Hij deed jarenlang aan badminton en was ook jeugdtrainer. Later ontdekte hij Tai Chi. “Je doet het helemaal voor jezelf en voor niemand anders”, vertelt Martin. “Je wordt je meer bewust van je lichaam en van de manier waarop je beweegt.”

Met zijn lessen wil hij zoveel mogelijk mensen kennis laten maken met Tai Chi en de mogelijke voordelen ervan.

Zelf kennismaken met Tai Chi

Benieuwd of Tai Chi bij je past? Op 1 en 8 september organiseert Martin Bonnet een inlooples voor het nieuwe seizoen. De lessen beginnen om 19:15 uur en duren één uur. Ze vinden plaats in gymzaal De Havixhorst in Alphen aan den Rijn.

Aanmelden kan via langerleventaichi@gmail.com.