Josh Walet
Advertorial Gezondheid en welzijn

Het verhaal van Robin: Hoe ademhaling je leven kan veranderen

In een wereld waarin stress en haast de norm lijken, kan iets zo vanzelfsprekend als ademhalen een krachtig middel zijn om rust en balans te vinden. Voor Robin de Heij, die zelf jarenlang last had van fysieke klachten zoals nek- en rugpijn, vermoeidheid en slapeloosheid, was ademhaling de sleutel tot verandering.

Een persoonlijk pad naar bewustwording

Tijdens de coronatijd stuitte Robin op een korte online ademhalingstraining. “Ik had al zoveel geprobeerd: sportmasseurs, chiropractors, osteopaten, maar zonder blijvend resultaat", vertelt hij. “Toen ik ontdekte dat je per dag wel 15.000 tot 30.000 keer ademt, ging er een lichtje branden. Hoe ik ademde, had direct invloed op mijn klachten.”

Hij leerde hoe borstademhaling het lichaam onnodig belast en spieren in de rug en nek overmatig laat werken. Door grip te krijgen op zijn ademhaling verdwenen zijn klachten na verloop van tijd volledig. “Het gaf me niet alleen fysiek, maar ook mentaal meer rust. Ik wilde er meer over leren en anderen hiermee helpen.”

De opleiding tot ademcoach

Met een certificering als ademcoach en jaren ervaring biedt hij nu maatwerk aan mensen die vastlopen in stress of gezondheidsklachten. “Veel mensen zijn zich niet bewust van de impact van ademhaling. Ik focus op laagdrempelige oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. Geen ingewikkelde technieken, maar praktische tools om meer rust en ontspanning te vinden", legt Robin uit. 

Tijdens zijn sessies legt hij uit hoe stress en ademhaling elkaar beïnvloeden en hoe je door efficiënter te ademen beter kunt slapen, meer energie krijgt en helder kunt nadenken. “Als je vanuit rust handelt, maak je betere beslissingen en voel je je prettiger in je eigen lijf.”

Een hulpmiddel voor het dagelijks leven

Om mensen ook na de sessies te blijven ondersteunen, werkt Robin samen met Glimp: Een start-up die Pebbles hebben ontwikkeld. Robin vertelt enthousiast: “Pebbles is een praktische tool die mensen thuis ondersteunt bij het uitvoeren van hun oefeningen. Daarnaast biedt de bijbehorende app de mogelijkheid om hun voortgang te monitoren. Het doel is dat ze deze rust en ontspanning blijvend ervaren.”

Een kleine oefening met een groot effect

Robin geeft alvast een eenvoudige tip mee om zelf bewuster te ademen. Neem eens een minuut de tijd, leg je hand op je borst en buik, en voel waar je ademhaling zit. “Door je adem naar je buik te verplaatsen, merk je direct verschil in ontspanning. Het begint allemaal met bewustwording.”

Met zijn praktijk laat Robin zien dat ademhaling meer is dan een reflex. Het is een krachtig hulpmiddel dat je leven kan verbeteren. Na de sessies met Robin heb je de tools in handen en kun je ze op een duurzame manier in je dagelijks leven toepassen.

Meer weten over wat ademcoaching jou kan opleveren of direct een afspraak maken? Bezoek www.heroademcoaching.nl en laat een bericht achter.


Meer nieuws

Advertorial Sport gisteren 16:47

Laatste kans dit seizoen: Doe mee aan de Knikker Zegerplasloop

Op zondag 16 februari organiseert AAV’36 de derde en laatste editie van de Knikker Zegerplasloop van dit seizoen. Een leuke en gezellige hardloopwedstrijd voor lopers van alle leeftijden en niveaus. Een ideale manier om jezelf uit te dagen en, drie weken voor de 20 van Alphen, een perfect moment om je vorm te testen in een wedstrijd.

Bijeenkomst gisteren 15:42

Parkinson Café Alphen organiseert bijeenkomst over loopproblemen

Loopproblemen zijn een van de meest hinderlijke symptomen van de ziekte van Parkinson. Op woensdag 26 februari organiseert Parkinson Café Alphen een bijeenkomst over dit onderwerp. De presentatie wordt gegeven door Mireille Hofsteenge en gaat over Cue2Walk, een methode die helpt bij het verbeteren van het lopen.

Maatschappelijk gisteren 14:26

Groenteman Wim Oudshoorn zamelt geld in voor Fietsmaatjes

Op 28 december 2024 sloot groenteman Wim Oudshoorn na 25 jaar definitief zijn winkel in De Aarhof. In de weken voorafgaand aan zijn afscheid riep hij klanten op om te doneren aan het Jeroen Heitzman Accufonds in plaats van bloemen of cadeaus te geven. Daar werd massaal gehoor aan gegeven. In totaal werd er € 1055 ingezameld, een bedrag dat Wim onlangs persoonlijk overhandigde aan Angelique Bergers, voorzitter van het fonds.

Advertorial Beauty en verzorging gisteren 13:07

Dé plek voor een perfecte coupe: Kapsalon Farhan in Alphen

Alphen aan den Rijn is een nieuwe kapperszaak rijker: Kapsalon Farhan. De salon, opgericht door Farhan, opende recent zijn deuren aan de Europalaan 18. “Knippen zit in mijn bloed. Ik leerde het vak van mijn vader en broers, en nu is het tijd om mijn eigen zaak op te bouwen”, vertelt Farhan, die al sinds zijn tienerjaren in het kappersvak zit. In zijn ruime salon zijn mannen, vrouwen en kinderen welkom voor een frisse knipbeurt.

Rechtszaak gisteren 12:11

Werknemer ontslagen na ruzie krijgt € 28.484 vergoeding

Een werknemer van een bedrijf in Alphen aan den Rijn is na bijna 25 jaar dienstverband op staande voet ontslagen na een conflict met de werkgever. De rechter heeft geoordeeld dat dit ontslag onterecht was en kent de werknemer een vergoeding toe van € 28.484,21 en meerdere maanden achterstallig salaris.

Blog Sport gisteren 10:53

Alphia ontvangt Koudekerk

Op papier moet ARC zaterdag de uitwedstrijd tegen LFC kunnen winnen, maar in de voetballerij – en zeker dit seizoen in de eerste klasse B – telt papier niet. Dat bleek afgelopen zaterdag nog toen ARC onderuitging tegen Alphense Boys. Tegen alle ranglijstlogica in werd het op sportpark Zegersloot maar liefst 4-1 voor Alphense Boys.