In een wereld waarin stress en haast de norm lijken, kan iets zo vanzelfsprekend als ademhalen een krachtig middel zijn om rust en balans te vinden. Voor Robin de Heij, die zelf jarenlang last had van fysieke klachten zoals nek- en rugpijn, vermoeidheid en slapeloosheid, was ademhaling de sleutel tot verandering.

Een persoonlijk pad naar bewustwording

Tijdens de coronatijd stuitte Robin op een korte online ademhalingstraining. “Ik had al zoveel geprobeerd: sportmasseurs, chiropractors, osteopaten, maar zonder blijvend resultaat", vertelt hij. “Toen ik ontdekte dat je per dag wel 15.000 tot 30.000 keer ademt, ging er een lichtje branden. Hoe ik ademde, had direct invloed op mijn klachten.”

Hij leerde hoe borstademhaling het lichaam onnodig belast en spieren in de rug en nek overmatig laat werken. Door grip te krijgen op zijn ademhaling verdwenen zijn klachten na verloop van tijd volledig. “Het gaf me niet alleen fysiek, maar ook mentaal meer rust. Ik wilde er meer over leren en anderen hiermee helpen.”

De opleiding tot ademcoach

Met een certificering als ademcoach en jaren ervaring biedt hij nu maatwerk aan mensen die vastlopen in stress of gezondheidsklachten. “Veel mensen zijn zich niet bewust van de impact van ademhaling. Ik focus op laagdrempelige oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. Geen ingewikkelde technieken, maar praktische tools om meer rust en ontspanning te vinden", legt Robin uit. 

Tijdens zijn sessies legt hij uit hoe stress en ademhaling elkaar beïnvloeden en hoe je door efficiënter te ademen beter kunt slapen, meer energie krijgt en helder kunt nadenken. “Als je vanuit rust handelt, maak je betere beslissingen en voel je je prettiger in je eigen lijf.”

Een hulpmiddel voor het dagelijks leven

Om mensen ook na de sessies te blijven ondersteunen, werkt Robin samen met Glimp: Een start-up die Pebbles hebben ontwikkeld. Robin vertelt enthousiast: “Pebbles is een praktische tool die mensen thuis ondersteunt bij het uitvoeren van hun oefeningen. Daarnaast biedt de bijbehorende app de mogelijkheid om hun voortgang te monitoren. Het doel is dat ze deze rust en ontspanning blijvend ervaren.”

Een kleine oefening met een groot effect

Robin geeft alvast een eenvoudige tip mee om zelf bewuster te ademen. Neem eens een minuut de tijd, leg je hand op je borst en buik, en voel waar je ademhaling zit. “Door je adem naar je buik te verplaatsen, merk je direct verschil in ontspanning. Het begint allemaal met bewustwording.”

Met zijn praktijk laat Robin zien dat ademhaling meer is dan een reflex. Het is een krachtig hulpmiddel dat je leven kan verbeteren. Na de sessies met Robin heb je de tools in handen en kun je ze op een duurzame manier in je dagelijks leven toepassen.

Meer weten over wat ademcoaching jou kan opleveren of direct een afspraak maken? Bezoek www.heroademcoaching.nl en laat een bericht achter.