Van 0 naar 20: slapen
Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich keihard voor op de halve marathon van de 20 van Alphen, en dat zonder hardloopervaring. In de podcast Van 0 naar 20 vertellen ze over hun traject. Dit keer: slapen.
Van 0 naar 20: afgelast?
Toen kwam ineens dit nieuws naar buiten. De 20 kilometer van de 20 van Alphen gaat dit jaar niet door. Gelukkig hoorde je in aflevering 5 al dat het avontuur van Stefan en Mitchell daarmee niet voorbij is. “Jullie gaan 'm lopen, one way or the other”, zei voorzitter Ronald Verkade toen.
Van 0 naar 20: het weer
Tja, kijk naar buiten en je weet het eigenlijk al. Het is herfst. En dat betekent regen, wind en lage temperaturen. Maar ja, dat schema blijft roepen. En omdat de 20 van Alphen al in maart gelopen gaat worden, zullen Stefan en Mitchell toch moeten blijven trainen. Motivatie vinden dus!
Van 0 naar 20: Mitchell en Stefan zijn op de helft!
Na 21 weken trainen zijn Mitchell en Stefan op de helft. Althans, qua afstand. Allebei hebben ze inmiddels de 10 kilometer grens gepasseerd en dus kan die blik nu echt naar dat einddoel. Met het laatste trainingsschema gaan de mannen proberen de 20 kilometer zo snel mogelijk te bereiken, maar hoe staan ze er zelf in?
Van 0 naar 20: "Mijn benen voelden alsof ze vol pap zaten"
Een korte update van de mannen van Van 0 naar 20. De 10 kilometergrens is overschreden, althans, door Mitchell. Stefan heeft er een moment aan kunnen ruiken, maar op het einde ging dat toch niet zoals hij hoopte.
Van 0 naar 20: wie is er sneller?
Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich keihard voor op de halve marathon van de 20 van Alphen, en dat zonder hardloopervaring. In de podcast Van 0 naar 20 vertellen ze over hun traject. Dit keer: wie is er sneller?
Van 0 naar 20: “Ik heb spierpijn na het gebruik van die apparaten”
Mitchell en Stefan bereiden zich voor op de 20 van Alphen. Dit weekend gaat het tweetal voor het eerst samen trainen. Maar hoe fit zijn ze, na de zeventiende week training?
Van 0 naar 20: “Tja, dan ben je ineens flink verkouden”
Mitchell en Stefan bereiden zich voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. Een behoorlijke uitdaging, aangezien ze geen ervaring hadden met hardlopen. Hoe gaat het nu met ze, na deze zestiende week van de training?
Van 0 naar 20: blessures
In 2021 gaan Mitchell en Stefan de uitdaging aan om de 20 kilometer te lopen tijdens de 20 van Alphen. In de podcast ‘Van 0 naar 20’ nemen zij ons mee in hun voorbereiding. Deze keer centraal in de podcast: blessures.
Van 0 naar 20: “Het is een wereld van verschil”
Mitchell en Stefan bereiden zich voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. Een behoorlijke uitdaging, zeker met de warme temperaturen van de afgelopen tijd. Hoe gaat het nu met ze, na deze veertiende week van de training?
Van 0 naar 20: ''Hardlopers zijn doodlopers''
Stefan en Mitchell bereiden zich voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. De temperaturen lopen op, waardoor het hardlopen lastiger wordt. Hoe gaat het met Stefan en Mitchell na deze 12e week van hun training?
Van 0 naar 20: wat kun je beter wel en niet eten?
Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich keihard voor op de halve Marathon. In maart zullen zij namelijk starten op de 20 kilometer tijdens de 20 van Alphen, maar hardloopervaring hebben ze niet. In de podcast 'Van 0 naar 20' nemen ze ons mee in hun voorbereiding. Deze keer gaan ze het hebben over voedsel.
Van 0 naar 20: "Elke stap doet zeer"
Stefan en Mitchell bereiden zich voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. Zowel Stefan als Mitchell is nu begonnen aan het tweede trainingsschema. De heren trainen momenteel dus echt voor 10 kilometer hardlopen, maar dat gaat niet zonder slag of stoot.
Van 0 naar 20: “Het probleem is tijd en zin”
Het einde van het eerste trainingsschema dat SylvesterPT Mitchell en Stefan heeft gegeven is in zicht en dat betekent dat de focus langzaam kan richting die 10 kilometer grens. Maar de laatste loodjes op weg naar deelname aan de 20 van Alphen wegen het zwaarst. Deze week zat vol tegenslagen voor de heren.
Van 0 naar 20: "Misschien ga ik het afzien nog wel missen"
Week 8 was voor Stefan en Mitchell de week van de laatste personal training. In hun eerste stappen van 0 naar de 20 kilometer werden zij wekelijks geholpen door SylvesterPT. Hoe is die training ze bevallen en vooral, hoe gaat het nu met lopen?
Van 0 naar 20: Stefan en Mitchell zijn over de 5 kilometer
De eerste magische grens is bereikt. Stefan en Mitchell hebben allebei de 5 kilometer aangetikt. Mitchell is zelfs al over de 6 kilometer heen. Het gaat dus goed met het volgen van het trainingsschema en de volgende uitdaging staat al op ze te wachten.
Van 0 naar 20: training
Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren gaan in 2021 de uitdaging aan om de 20 kilometer te lopen tijdens de 20 van Alphen. In de podcast ‘Van 0 naar 20’ nemen zij ons mee in hun voorbereiding. Deze keer gaan ze het hebben over trainen.
Van 0 naar 20: "Ik weet dat het zwaarste nog moet komen..."
Stefan en Mitchell bereiden zich voor op de 20 van Alphen. Beiden hebben inmiddels een duurloop van 15 minuten achter de rug en dat was zweten geblazen. Maar, het betekent wel dat ze ruim over de helft zijn van hun eerste trainingsschema. Die 5 kilometer kunnen ze nu bijna ruiken.
Van 0 naar 20: "Hoe graag ik het ook wilde, mijn benen gaven op"
De vijf kilometer begint in zicht te komen. Stefan en Mitchell zijn inmiddels in week 5 van hun trainingsschema aangekomen en met elke stap komen ze dichter bij het doel. Hoe gaat het met ze, na ruim een maand trainen?
Van 0 naar 20: "Ik moet oppassen dat ik het niet te leuk ga vinden"
Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich in de podcast 'Van 0 naar 20' voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. Inmiddels zijn ze ruim drie weken aan het trainen. Maar hoe bevalt dat?
'Van 0 naar 20': een podcast over het traject richting de 20 van Alphen
De 20 van Alphen is één van de evenementen waar je als Alphenaar minimaal één keer in je leven aan mee hebt moeten gedaan. Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. Het bijzondere? Ze hebben allebei geen hardloopervaring. Hun traject leggen ze vast in de podcast ‘Van 0 Naar 20’.