Kom in beweging met SlowRun in Alphen aan den Rijn
Wil je in beweging komen zonder prestatiedruk? Dan is SlowRun iets voor jou! Bij SlowRun leer je hardlopen in een rustig tempo, zonder competitie of oordeel.
De lessen zijn geschikt voor iedereen met een beetje hardloopervaring en vinden plaats op woensdagochtend (09:00 uur), woensdagavond (19:30 uur), donderdagavond (19:00 uur), zaterdagochtend (09:00 uur) en in Kerk en Zanen (09:00 uur). Voor beginners start op 9 januari een 10-weekse cursus om je conditie op te bouwen, ook ideaal voor dames die herstellen van burn-out, longcovid of ander leed.
PowerWalk
Naast SlowRun-lessen bieden ze PowerWalk-lessen aan voor verschillende niveaus. Vrijdagochtend (09:00 uur) is er een les voor dames met een lagere conditie, en op woensdagochtend (08:45 uur) en maandagavond (19:00 uur) zijn er lessen in een gemiddeld tempo. "SlowRun is speciaal voor vrouwen die graag (weer) in beweging willen komen", vertelt begeleider Annemiek. De lessen combineren looptechniek, core-verstevigende oefeningen, ademhalingsoefeningen en yoga om lichaam en geest in balans te brengen. Het biedt een gezellige en veilige sfeer waar vrouwen elkaar aanmoedigen.
Waarom kiezen voor SlowRun?
De lessen zijn minder belastend voor gewrichten en spieren dan snel hardlopen, wat blessures helpt voorkomen. Het bevordert vetverbranding en verbetert het uithoudingsvermogen zonder intensieve trainingen. Tijdens de wekelijkse sessies stoppen ze voor oefeningen die de core versterken en balans verbeteren. Ze sluiten af met een ontspanningsoefening en een kopje thee. Daarnaast organiseren ze SlowRun Specials zoals bootcamps, ademsessies en meditatieve strandwandelingen.
Meer informatie of aanmelden? Bezoek deze website of mail naar info@slowrun-alphenaandenrijn.nl.