Wekelijks verzorgt Alphen Beweegt ‘Senioren in Beweging’ lessen op verschillende locaties in de gemeente Alphen aan den Rijn. Tijdens deze lessen worden er diverse oefeningen gegeven die het uithoudingsvermogen vergroten, de spieren sterker maken en zorgen voor lichamelijke ontspanning.

De buurtsportcoaches zorgen iedere les voor uitdagende en afwisselende spelvormen. De lessen zijn laagdrempelig, waardoor iedereen op zijn of haar eigen niveau mee kan doen. Regelmatig bewegen draagt bij aan de zelfstandigheid en zelfraadzaamheid van senioren.

Fitte ouderen

Kees en George doen al jaren mee met Senioren in Beweging en vertellen graag hoe zij de lessen ervaren. “Ik doe al heel veel jaar mee met de lessen en heb het erg naar mijn zin. Door de variatie in de oefeningen blijft het leuk en het enthousiasme van de buurtsportcoaches maken het helemaal af”, zegt deelnemer Kees.

Naast dat de lessen functioneel zijn, beleven de senioren er ook veel plezier aan en stimuleert het de ontmoeting tussen leeftijdsgenoten. “Ik vind vooral de gezelligheid van de lessen heel erg leuk en het met elkaar sporten en bewegen. Ook vind ik het leuk dat dit gewoon echt gymnastiek is en door de oefening met verschillende ballen merk ik dat mijn coördinatie vooruit gaat”, vult deelnemer George aan. Het sporten in groepsverband ervaren Kees en George als heel prettig, er ontstaan zelfs hechte vriendschappen, en na de les is er ruimte om met elkaar even gezellig een kopje koffie of thee te drinken.

Wil jij deelnemen aan Senioren in Beweging? Meld je dan aan via Nubia Eilander op telefoonnummer 06-39 314 849, of stuur een e-mail naar n.eilander@alphenbeweegt.nl. De eerste les is altijd gratis en geheel vrijblijvend.