Nieuw: SlowRun voor de wijk Kerk en Zanen
Wil jij hardlopen zonder prestatiedruk? Dan is SlowRun iets voor jou! Vanaf 1 september start er een nieuwe SlowRun-groep speciaal voor de wijk Kerk en Zanen. Elke week lopen we in een rustig tempo, zonder oordeel van jezelf of van anderen.
"SlowRun is specifiek gericht op vrouwen die graag (weer) in beweging willen komen", legt Annemiek uit. SlowRun biedt een gemeenschappelijke ervaring, waarbij looptechniek, ademoefeningen en yoga worden gecombineerd om weer verbinding te maken met je lichaam.
Voordelen
De voordelen van SlowRun zijn divers en richten zich op het opbouwen van conditie op een rustige manier, het leren luisteren naar de signalen van je lichaam, het vermijden van prestatiedruk en simpelweg genieten van het ontspannen lopen. Fysieke voordelen zijn onder andere een verbeterde conditie en gestimuleerde botdichtheid. “Ook een groot voordeel is de gezelligheid”, vertelt Annemiek met een lach.
Tijdens de sessies combineren we hardlopen met yoga- en coreverstevigende oefeningen. We sluiten af met een meditatie of ademhalingsoefening, zodat je weer in contact komt met je hart en lichaam.
De wekelijkse sessies vinden plaats in het Europark en beginnen om 09:00 uur. Voor meer informatie en om je aan te melden, kijk op deze website bij het tabje 'Kerk en Zanen'.