In beweging blijven is belangrijk bij de ziekte van Parkinson. Want het kan de motoriek, wandel-snelheid, aerobe fitheid, spierkracht en het evenwicht verbeteren. Ook kan het het vallen verminderen. Parkinson Café Alphen organiseert daarom op woensdag 27 maart 2024 'Parkinson en Bewegen' door Alphen Vitaal.
Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging de aerobe fitheid verhoogt en spierversterkende activiteiten de kracht van de benen vergroten. Bovendien blijkt uit studies dat trainen op de loopband en het uitvoeren van gangoefeningen effectief zijn om de comfortabele wandelsnelheid te verhogen.
Voor het verbeteren van het evenwicht blijken oefeningen die dit aspect uitdagen het meest effectief te zijn. Lichaamsbeweging gericht op het verbeteren van de gang en het evenwicht resulteert in een lager valpercentage.
Vaak worden evenwichts- en staptraining gecombineerd, wat leidt tot een verbetering van het evenwicht. Kinesitherapeuten die met Parkinson-patiënten werken, leggen vaak de nadruk op gang- en evenwichtstraining, maar soms worden ook spierversterkende activiteiten of flexibiliteitsoefeningen toegevoegd.
Regelmatige lichaamsbeweging wordt aangeraden bij de ziekte van Parkinson omdat er bewijs is dat het:
- motorische symptomen verbetert;
- de wandelsnelheid en het evenwicht verbetert;
- het valpercentage vermindert;
- de aerobe fitheid en spierkracht vergroot,
Heb je nog vragen, mail of bel dan gerust: info@parkinsoncafealphenaandenrijn.nl, bel naar 06 15 88 42 21 of kijk op de website: www.parkinsoncafealphen.nl
Praktische informatie
Locatie: Wijkcentrum Kerk en Zanen, de Oude Wereld 57, 2408 NV te Alphen aan den Rijn. (volop gratis parkeerruimte)
Tijd: 14:00 tot 16:30 uur, inloop vanaf 13:30 uur.
Toegang: GRATIS, ook de koffie en thee en iedereen is welkom