Wil je je fitter voelen, sterker worden en écht grip krijgen op je gezondheid? Rebalanced is een intensief vrouwentraject van 84 dagen, ontwikkeld door Potential Health Club, waarin training, voeding en persoonlijke begeleiding samenkomen. Het traject start op zaterdag 31 januari en wordt begeleid in een kleine, vaste groep, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Het traject is opgebouwd uit vier fases van elk 21 dagen. Iedere fase heeft een eigen focus, bijpassende voedingsrichtlijnen en praktische tools om je voortgang te volgen en te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
Fase 1: reset en basis leggen
De eerste 21 dagen staan volledig in het teken van herstel en balans. In deze fase wordt gewerkt aan het optimaliseren van de maag- en darmfuncties. Een gezonde spijsvertering is essentieel voor een goed functionerend hormonaal systeem en vormt de basis voor alles wat daarna komt. Met aangepaste voeding, duidelijke richtlijnen en – waar nodig – ondersteunende supplementen krijgt je lichaam rust en ruimte om te herstellen. Veel deelnemers ervaren in deze fase al meer energie, een minder opgeblazen gevoel en een betere focus.
Fase 2: hormonale balans en spieropbouw
In fase twee wordt voortgebouwd op die stevige basis. De darmgezondheid wordt onderhouden en het lichaam krijgt geleidelijk meer voedingsvezels en calorieën binnen. Dit ondersteunt het hormonale systeem en stimuleert de opbouw van spiermassa. Spieren spelen een belangrijke rol in een gezond metabolisme en dragen bij aan een sterk en strak lichaam. Door gerichte training en bewuste voedingskeuzes leert het lichaam efficiënter omgaan met energie, wat bijdraagt aan duurzame resultaten.
Naast de fysieke veranderingen zorgt deze fase ook voor meer inzicht in hoe het lichaam werkt en hoe factoren als voeding, slaap en training elkaar beïnvloeden. Veel deelnemers ervaren hier echte ‘aha-momenten’. Een oud-deelnemer vertelt dat zij vooraf al redelijk bekend was met hormonen en de invloed hiervan op energie, stemming en gewicht, vooral vanuit persoonlijke interesse. “Wat ik niet wist”, geeft ze aan, “is hoe groot de invloed van voeding én slaap hierop werkelijk is.”
Fase 3: meer energie en zelfstandigheid
Tijdens de derde fase verschuift de focus naar energieniveau, vetverlies en zelfstandigheid. Je leert hoe je zelf effectieve voedingsschema’s samenstelt die passen bij jouw levensstijl, training en doelen. Met praktische tools en duidelijke uitleg krijg je inzicht in voedingskeuzes, porties en timing. Dit zorgt ervoor dat je niet afhankelijk blijft van vaste schema’s, maar begrijpt wat voor jóu werkt.
Fase 4: flexibel en duurzaam resultaat
De laatste fase draait om balans en volhouden. Je leert hoe je flexibel kunt omgaan met voeding tijdens sociale momenten, zoals etentjes of lunchafspraken, zonder je voortgang te verliezen. Deze fase is gericht op het behouden en verder verfijnen van je resultaten, zodat je ook na afloop van het traject met vertrouwen je gezonde leefstijl voortzet.
Tools en begeleiding
Gedurende het hele traject ontvang je een duidelijk stappenplan en een uitgebreid werkboek met voedingsplannen, weekplanners, reflectie-opdrachten en resultatenbladen. Je traint in kleine groepen en krijgt persoonlijke begeleiding van een coach, zodat er altijd ruimte is voor vragen, bijsturing en motivatie.
Voor wie is Rebalanced?
Rebalanced is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die willen afvallen, sterker willen worden of weer balans zoeken tussen werk, gezin en gezondheid. Je hebt geen sportachtergrond nodig; juist als je het gevoel hebt dat je uit balans bent geraakt, biedt dit traject structuur, ondersteuning en een nieuwe start.
Meld je aan
Het traject start op zaterdag 31 januari en er zijn 8 plekken beschikbaar. Klaar om te investeren in jezelf en je gezondheid? Aanmelden kan via de onderstaande button.