Voor veel mensen is het einde van het jaar een stressvolle periode. We hebben te maken met de feestdagen, deadlines op het werk en sociale afspraken stapelen zich op. Juist in stressvolle periodes vraag je veel van je hoofd en lijf. Het kenmerk van stress is dat het zich opstapelt, je raakt vermoeid en slaapt slechter. Hoe kun je in dit soort periodes toch de rust vinden? Het antwoord ligt dichterbij dan je denkt: bewust ademhalen.
Zelfs een paar minuten bewust ademen kan een wereld van verschil maken. Je ademhaling heeft directe invloed op je zenuwstelsel. “Ademhalingsoefeningen hoeven helemaal niet ingewikkeld te zijn. Je hoeft niet in rare houdingen te zitten of uren te oefenen. Een paar momenten op een dag kunnen al voldoende zijn om verschil te merken", geeft Robin aan. Het resultaat? Je voelt je rustiger, helderder in je hoofd, en beter in staat om keuzes te maken, zowel thuis als op werk.
Luister naar de signalen van je lichaam
Ademcoach Robin de Heij ziet in zijn praktijk dagelijks mensen die klachten ervaren: "Stress, vermoeidheid, hoofdpijn, onrust of slechte slaap zijn signalen van je lichaam dat het tijd is om gas terug te nemen. Maar we zijn vaak zo goed in het negeren van deze signalen, dat we blijven doorgaan. Sommigen houden dit maanden vol tot het echt niet meer gaat." Vroegtijdig leren hoe je ademhaling kunt inzetten, kan dit voorkomen.
Waarom dit programma werkt
Hero ademcoaching biedt een programma van vijf sessies aan wat is ontworpen om je de tijd en ruimte te geven om ademhalingstechnieken écht eigen te maken. Je leert hoe je deze oefeningen kunt toepassen op momenten dat je ze het meest nodig hebt. Robin legt uit: "Het verschil met een eenmalige sessie is dat we in 5 sessies echt de diepte ingaan. Je leert niet alleen hoe je efficiënter ademt, maar ook hoe je je ademhaling kunt aanpassen aan verschillende situaties. Zo haal je 100% resultaat uit het programma”. Het programma biedt meer dan alleen rust en herstel op korte termijn. Je leert vaardigheden waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Begin vandaag nog
Met slechts vijf sessies leg je een basis voor een leven met meer rust, balans en energie. Neem contact op om te ontdekken hoe dit programma jou kan helpen om je beste zelf te worden – in drukke tijden én daarbuiten.