SlowRun Alphen aan den Rijn nodigt vrouwen uit om op een laagdrempelige en plezierige manier in beweging te komen. Hier draait het niet om snelheid of afstand, maar om plezier, bewust bewegen en aandacht voor lichaam en geest. Iedereen kan meedoen, ongeacht conditie of ervaring.

Het hart van het aanbod is SlowRun: langzaam en bewust hardlopen in de natuur. Tijdens de lessen wordt er gejogd in een rustig tempo, afgewisseld met kracht- en core-oefeningen, en wordt er afgesloten met zachte yoga of meditatie. Zo kunnen deelnemers actief bezig zijn zonder prestatiedruk en volop genieten van de beweging en de omgeving — iedereen rent in eigen tempo.

Fit & Fun Walk: wandelen met extra energie

Daarnaast is er de Fit & Fun Walk (voorheen PowerWalk). Dit is een stevige, maar ontspannen wandeling waarbij kracht-, balans- en ademhalingsoefeningen worden geïntegreerd. De lessen zijn ideaal voor wie wil wandelen én tegelijkertijd werken aan fitheid en ontspanning. De les is voor iedereen toegankelijk.

Slow Bootcamp: uitdaging in balans

Voor wie een grotere uitdaging zoekt, is er de Slow Bootcamp. Deze buitenworkout combineert intensieve oefeningen met rustmomenten en mindfulness als cooling-down. De Bootcamp is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en richt zich op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in een ontspannen sfeer.

Mindful Monday Walk: ontspannen de week starten

Nieuw in het rooster is de Mindful Monday Walk. Deze rustige, begeleide wandeling helpt deelnemers de week mindful te starten, met korte meditaties, ademhalingsoefeningen en aandacht voor ontspanning. Het doel is vertragen, opladen en met een frisse blik aan de week beginnen.

Beweging, aandacht en ontspanning in één

Wat SlowRun Alphen aan den Rijn bijzonder maakt, is de combinatie van beweging, aandacht en ontspanning in een warme, sociale setting. Het draait om samen actief zijn, jezelf beter leren kennen en op een zachte manier werken aan je gezondheid. Doe gratis een proefles mee om te ontdekken welke les het beste bij je past en ontvang een gratis SlowRun-sportshirt bij inschrijving.

Meer informatie & proefles

Meer informatie vind je op de website www.slowrun-alphenaandenrijn.nl of stuur een mailtje naar info@slowrun-alphenaandenrijn.nl.