SlowRun Alphen aan den Rijn
Advertorial Sport

SlowRun: een ontspannen en toegankelijke bewegingsvorm voor alle vrouwen in Alphen aan den Rijn

Er is een bewegingsinitiatief speciaal ontworpen voor vrouwen die hun weg naar een actiever leven willen vinden, ongeacht hun conditie. SlowRun, onder leiding van de enthousiaste trainster Annemiek van Zoomeren, biedt een vriendelijke en ondersteunende omgeving voor vrouwen met diverse achtergronden. Of het nu gaat om gezondheidsproblemen, overgewicht, of moeilijkheid om jezelf te motiveren.

"SlowRun is specifiek gericht op vrouwen die graag (weer) in beweging willen komen," legt Annemiek uit. SlowRun biedt een gemeenschappelijke ervaring, waarbij looptechniek, ademoefeningen en yoga worden gecombineerd om weer verbinding te maken met je lichaam. 

Iedere woensdag- en vrijdagochtend is er een les voor dames met een wat lagere conditie. Maandagavond zijn er lessen voor gevorderden en zal er wat sneller worden gelopen! “De jongste is nu 25 en de oudste is 71, dus het is voor alle leeftijden”, aldus Annemiek.

Voordelen

De voordelen van SlowRun zijn divers en richten zich op het opbouwen van conditie op een rustige manier, het leren luisteren naar de signalen van je lichaam, het vermijden van prestatiedruk en simpelweg genieten van het ontspannen lopen. Fysieke voordelen zijn onder andere een verbeterde conditie en gestimuleerde botdichtheid. “Ook een groot voordeel is de gezelligheid”, vertelt Annemiek met een lach.

10-weekse training

De SlowRun-reis begint met een 10-weekse training, gericht op het opbouwen van de basisbewegingen van SlowRun. Na deze fase kunnen deelnemers doorgaan met losse lessen, waardoor ze hun nieuwe bewegingsroutine kunnen handhaven en blijven genieten van de voordelen.

De 10-weekse cursus begint op 18 april, dus schrijf je hier in!

PowerWalken

Voor degenen die een alternatieve, maar even effectieve bewegingsvorm willen proberen, biedt Annemiek ook PowerWalken aan. Hierbij loop je in een stevig tempo, maar ren je niet. Toch is er bewezen dat je op deze manier net zoveel calorieën verbrand. Deze laagdrempelige benadering is geschikt voor iedereen, ongeacht het fitnessniveau. PowerWalken biedt voordelen zoals afslanken, het verbeteren van de conditie, het versterken van het hart, het opbouwen van zelfvertrouwen, en nog veel meer.

Meer lezen over alles rondom SlowRun? Klik hier voor de website!

slowrun .png


Meer nieuws

Advertorial Politiek plein vandaag 16:20

Politiek inloopspreekuur in de Zeeheldenbuurt

Dinsdagavond 12 november houdt de fractie van GroenLinks weer politiek spreekuur voor inwoners! Dit keer komen ze naar de Zeeheldenbuurt. Van 19:30 tot 20:15 uur zitten de raadsleden en commissieleden voor je klaar in wijkcentrum De Zeehelden, Van Brakelstraat 3 in Alphen aan den Rijn. Heb je dus een vraag of wil je iets meegeven aan de politiek? Kom langs!

Werken vandaag 13:23

Vacatureoverzicht week 45: nieuwste vacatures

Op zoek naar een nieuwe uitdaging? Hier kan Alphens.nl jou bij helpen! Op onze vacaturepagina vind je vacatures in allerlei branches. Een overzicht van het aanbod dat er de afgelopen week bij is gekomen, check je hier.

Bikkels on Bikes: Fietsend naar Vietnam vandaag 10:42

Bikkels on Bikes: Eerste indrukken van Tadzjikistan

Voordat we vertrokken vanuit Nederland, wisten we dat we Afghanistan wilden vermijden. We wisten alleen nog niet of we dit bovenlangs via Centraal-Azië of onderlangs via Iran en Pakistan zouden doen. Uiteindelijk hebben we door een samenloop van omstandigheden gekozen voor de noordelijke route. 

Advertorial Feestdagen gisteren 17:24

Vier kerst met een Dinnershow bij Van der Valk Avifauna

Kerst is een tijd van gezelligheid en samen zijn met familie, vrienden of collega's. Dit jaar kan je de feestdagen op een bijzondere manier vieren bij Van der Valk Avifauna met de Christmas Dinnershow. Dit evenement combineert heerlijk eten met entertainment, en biedt daarmee de perfecte sfeer voor een gezellige avond.