De Nationale Beweegweek voor Senioren 2025 heeft een golf van energie en enthousiasme losgemaakt onder senioren! Binnen Alphen aan den Rijn hebben verschillende initiatieven bewezen dat bewegen niet alleen gezond is, maar ook verbindt en inspireert.
Zo genieten ook senioren bij de 7 Keuvelenloop georganiseerd door Phemia Move in samenwerking met Stichting Help Anders. Daarnaast gaan steeds meer senioren zelfstandig aan de slag met de Kwiek Beweegroute. Eveneens geïnitieerd door Phemia Move in samenwerking met Stichting Help Anders.
Sociaal Vitaal in Kleur
Een speciaal landelijk beweegprogramma voor senioren met een migratieachtergrond, kent groot succes in Buurthuis De Mozaïek. Dit project, dat de fysieke en mentale weerbaarheid versterkt, levert zoveel resultaat op bij deelnemers dat er wordt overwogen om een structurele voortzetting voor de groep dames op te zetten met dezelfde docente.
Sportief hoogtepunt: boksen voor senioren met beperkingen
Een bijzonder hoogtepunt in 2025 was het sportieve uitje van senioren met complexe beperkingen uit Wijkcentrum Kaju Putih. Phemia Move organiseerde een mooie samenwerking met Boksinstituut Teus de Kruyf. De seniorengroep Bewust Bewegen 55+ heeft eind april 2025 met enthousiasme deelgenomen aan een op maat gemaakte proefles boksen. Deelnemers vertellen vol enthousiasme hoe de activiteit hen heeft geïnspireerd en bewogen tot een nieuwe manier van sportbeleving.
Stoelfiets Fit-cursus: bewegen en ontmoeten
Begin mei is de Stoelfiets Fit-cursus van start gegaan. Dit achtweekse pilotprogramma, opgezet door Phemia Move en ondersteund door Alphen Vitaal, helpt senioren om hun stoelfiets effectief te gebruiken. Deelnemers ervaren niet alleen een verbeterde conditie en meer plezier, maar merken ook dat sociale contacten groeien, wat een extra stimulans biedt. Op basis van het succes wordt overwogen de cursus vaker aan te bieden.
Mond-tot-mondreclame werkt voor senioren
Hoewel veel senioren minder digitaal actief zijn, heeft de Nationale Beweegweek 2025 aan sport- en beweegdocente Phemia de Boer bewezen dat mond-tot-mondreclame een krachtig middel is om hen te bereiken en te motiveren om in beweging te komen. Phemia Move ziet, net als Activite, Participe, Tom in de Buurt en Alphen Vitaal, een groeiende groep senioren die hun weg zoekt naar passende beweegactiviteiten. Daarom is er nu ook bij locatie Wijkcentrum Kerk en Zanen Bewust Bewegen 55+ bij Phemia Move regulier opgenomen.
Boekje ‘EVEN BEWEGEN’ stimuleert nog steeds
Vaak is Phemia de Boer gevraagd een boek te schrijven. De sportdocente is echter iemand die creatief meer ziet in doen en ervaren. Wel geeft haar boekje ‘EVEN BEWEGEN’, gemaakt in de pandemieperiode, nog steeds prima stimulans. In diverse talen is het gratis te downloaden via www.phemia.nl.
Ook bij presentaties en workshops ziet de docente dat het zelf ervaren van bewegen zorgt voor echte stappen. Organisaties en gemeente praten veel over bewegen, maar het is iets wat je moet kunnen voelen. De praktijk bewijst het.
