Van 0 naar 20

Van 0 naar 20: blessures

Door • Alphens.nl • donderdag 27 augustus 2020 om 16:22

In 2021 gaan Mitchell en Stefan de uitdaging aan om de 20 kilometer te lopen tijdens de 20 van Alphen. In de podcast ‘Van 0 naar 20’ nemen zij ons mee in hun voorbereiding. Deze keer centraal in de podcast: blessures.

Mitchell en Stefan bereiden zich keihard voor op de halve marathon. In maart zullen zij namelijk starten op de 20 kilometer tijdens de 20 van Alphen, maar hardloopervaring hebben ze niet. Gelukkig krijgen zij de hulp van experts om zich zo goed mogelijk klaar te stomen. In deze aflevering: blessures. Wat kun je doen om blessures te voorkomen? En wat nou als je geblesseerd raakt? Je hoort het in aflevering 4.

Meer weten? Leer hier alles over de podcast Van 0 naar 20. Alle afleveringen kun je hier beluisteren.

Meer nieuws

Coronavirus in Alphen gisteren 15:46

Vaccineren in Alphen gaat maandagochtend van start

Het duurde een maand langer dan in eerste instantie verwacht, maar maandagochtend 1 maart is dan toch het moment daar dat de vaccinatielocatie in Tennis & Squashcentrum Nieuwe Sloot opengaat. Hier lees je alles wat je moet weten over het vaccineren in Alphen.

Advertorial Beauty en verzorging gisteren 13:20

Kappers mogen bijna open, Coiffures Gilbert is er klaar voor

“We mogen bijna weer”, zegt Gilbert Lefeber, eigenaar van Coiffures Gilbert (Lisse en Alphen aan den Rijn). Nog even geduld en de contactberoepen zoals, kappers, nagelstylisten en schoonheidssalons mogen weer aan de slag.

Romeinen gisteren 12:00

ROMEINEN Schilder

Als je de geschiedenisboekjes moet geloven, hadden Romeinse vrouwen niks te vertellen. Thuis niet waar de pater familias het voor het zeggen had. Buitenshuis evenmin want de vrouw stond achter de kookpot. Gelukkig hoeven we die boekjes niet te geloven: vrouwen waren ook gewoon zelfstandig aan het werk.

Alphense Zendmast gisteren 09:51

Alphense zendmast kleurrijk verlicht voor verjaardag

Sinds vorig jaar is het mogelijk om de Alphense zendmast te verlichten voor de verjaardag van een dierbare. De zendmast kleurt op zondag 28 februari blauw, groen en oranje voor de verjaardagen van Mieke van der Niet (36) en Karin van Diggele (58).

Advertorial Cultuur 27 feb. 2021 17:11

Samen met muziek bezig zijn tijdens de online muzieklessen bij de NMSA

Iedereen heeft te maken met de gevolgen van de coronacrisis, dat lijdt geen twijfel. Ook de deuren van de Nieuwe Muziekschool Alphen (NMSA) zijn al sinds half december 2020 dicht en vooralsnog is het niet duidelijk wanneer ze weer open gaan. Maar toch gaan bijna alle lessen door!

Maatschappelijk 27 feb. 2021 15:54

Crowdfunding voor Zorghuis van Esch om nog meer jongeren met autisme te helpen

Zorghuis van Esch heeft een crowdfunding op poten gezet om een studio te bouwen op hun zorgboerderij. Deze studio moet dienen als veilige woonomgeving voor een kind of jongere met autisme.