Van 0 naar 20

Van 0 naar 20: wat kun je beter wel en niet eten?

Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich keihard voor op de halve Marathon. In maart zullen zij namelijk starten op de 20 kilometer tijdens de 20 van Alphen, maar hardloopervaring hebben ze niet. In de podcast 'Van 0 naar 20' nemen ze ons mee in hun voorbereiding. Deze keer gaan ze het hebben over voedsel.

Gelukkig krijgen zij de hulp van experts om zich zo goed mogelijk klaar te stomen met in deze aflevering: Voedsel. Wat kun je beter niet eten, wat juist absoluut wel en hoe gaan Mitchell en Stefan hier zelf mee om? Je hoort het in aflevering 3.

Vorige week lieten Stefan en Mitchell al weten dat het niet zonder slag of stoot gaat. "I did it. Dat is een zin die ik erg vaak heb gezegd de afgelopen weken. Maar afgelopen zondagavond was het gemeender dan ooit. Dat was de avond dat ik het eerste hardloopschema voltooide: 30 minuten aan één stuk, zonder pauzes of wat dan ook. In dat half uur heb ik 5,13 kilometer afgelegd. Voor mij voelde dit als een overwinning.”

Volg Stefan en Mitchell in hun voorbereidingen voor de 20 van Alphen. Meer weten? Leer hier alles over de podcast Van 0 naar 20. De eerste twee afleveringen kun je hier beluisteren.


Heb je een nieuwtje? Whatsapp ons!
Heb je een nieuwtje? Whatsapp ons!
Stuur een nieuwsbericht in
Stuur een nieuwsbericht in

Meer nieuws

Alphens Restaurantweek gisteren 18:42

Alphens Restaurantweek: Bowling Alphen - een culinaire strike

De Alphens Restaurantweek gaat weer van start. Van donderdag 20 tot en met zondag 30 augustus kun je genieten van de lekkerste meergangen menu’s speciaal samengesteld voor de restaurantweek. Iedere dag zetten we een restaurant in de schijnwerpers. Vandaag de beurt aan Bowling Alphen.

Advertorial Winkels gisteren 14:46

Bieronline: een webshop met speciaalbieren

De afgelopen maanden hebben John en Maarten van Bier Online het steeds vaker gehad over het starten van een webshop met speciaalbieren. ‘’Tijdens de coronapandemie hebben wij besloten het risico te nemen en deze webshop te realiseren. Dit kon mede dankzij onze kennis, aangezien wij naast Bier Online allebei een fulltimebaan in de ICT hebben.’’

Overige gisteren 09:31

Ontsnapte pinguïn uit Avifauna gevonden

Eerder deze week is er een pinguïn ontsnapt uit vogelpark Avifauna. Na eerder gesignaleerd te zijn bij Nieuwveen werd het beestje gisteren eindelijk gevonden in Bodegraven.

Alphens Restaurantweek 8 aug. 2020 17:35

Alphens Restaurantweek: Osteria La Piazza - waan je in ‘la dolce vita’

De Alphens Restaurantweek gaat weer van start. Van donderdag 20 tot en met zondag 30 Augustus kun je genieten van de lekkerste meergangen menu’s speciaal samengesteld voor de restaurantweek. Iedere dag zetten we een restaurant in de schijnwerpers. Vandaag de beurt aan Osteria La piazza!