De vakantie is voorbij, de agenda begint zich weer te vullen en misschien merk je dat je wel weer behoefte hebt aan wat meer ritme en beweging. Wil je graag beginnen met hardlopen, maar vind je het lastig om zomaar zelf te starten? Of heb je al eens gelopen en wil je het weer rustig oppakken?
Dan is de 8-weekse SlowRun-cursus voor dames misschien precies wat je zoekt. Vanaf donderdag 3 september om 19:00 uur ga je met de groep 8 weken lang samen aan de slag. Het hardlopen wordt rustig opgebouwd, zodat je lichaam kan wennen en je op een fijne manier conditie opbouwt.
Geen snelle tijden, geen prestatiedruk en geen wedstrijd
Wel lekker naar buiten, bewegen, sterker worden en ontdekken dat hardlopen ook gewoon ontspannen en leuk kan zijn.
Wat ga je doen?
Tijdens de 8 weken combineer je rustig hardlopen met:
- Het opbouwen van conditie.
- Oefeningen voor kracht en stabiliteit.
- Aandacht voor een ontspannen looptechniek.
- Ademhaling en ontspanning.
- En natuurlijk veel gezelligheid en plezier.
Je hoeft geen ervaren hardloper te zijn. Je begint samen en iedereen doet mee op haar eigen niveau.
Deze cursus past bij jou als je…
- Graag weer wat fitter wilt worden.
- Wilt beginnen met hardlopen, maar niet weet hoe.
- Na de zomer weer een goede routine wilt opbouwen.
- Graag buiten beweegt.
- Het fijn vindt om samen met anderen te sporten.
- Wel wilt bewegen, maar niet bezig wilt zijn met snelheid of prestaties.
Na 8 weken heb je niet alleen aan je conditie gewerkt, maar heb je hopelijk ook weer ervaren hoe lekker het is om regelmatig naar buiten te gaan en te bewegen.
En bevalt het je? Dan kun je na de cursus gewoon doorstromen naar één van de reguliere SlowRun-lessen.
Praktische informatie
- Locatie: Zegerslootgebied, Alphen aan den Rijn.
- Start: donderdag 3 september.
- Tijd: 19:00 – 20:00 uur.
- Duur: 8 weken.
- Kosten: € 149 voor de volledige cursus.
Lijkt het je leuk om mee te doen?
Meld je aan via slowrun-alphenaandenrijn.nl of stuur een mail naar info@slowrun-alphenaandenrijn.nl.