Wil jij je zelfvertrouwen vergroten, assertiever worden en leren beter je grenzen te bewaken? Vanaf woensdag 29 oktober 2025 start in Alphen aan den Rijn de gratis training 'Opkomen voor jezelf'.

Vergroot je zelfvertrouwen

Tijdens de training leer je onder meer hoe je:

• op een duidelijke en respectvolle manier ‘nee’ kunt zeggen,
• beter kunt omgaan met het geven en ontvangen van feedback,
• je grenzen kunt bewaken,
• helpende en niet-helpende gedachten leert herkennen en ordenen.

In acht bijeenkomsten ga je actief met deze thema’s aan de slag. De nadruk ligt op duidelijk communiceren, zonder jezelf daarbij uit het oog te verliezen.

Praktische informatie

• Startdatum: woensdag 29 oktober 2025
• Vervolgbijeenkomsten: 5, 12, 19 en 26 november, 3, 10 en 17 december
• Tijd: 19:30 – 21:30 uur
• Locatie: Henry Dunantweg 42, 2402 NR Alphen aan den Rijn
• Trainers: Karline Ensing en Jordy van Soest
• Deelname: gratis

Wil jij meedoen aan de training? Meld je dan aan via tomindebuurt.nl.