SlowRun: een ontspannen en toegankelijke bewegingsvorm voor alle vrouwen in Alphen aan den Rijn
Er is een bewegingsinitiatief speciaal ontworpen voor vrouwen die hun weg naar een actiever leven willen vinden, ongeacht hun conditie. SlowRun, onder leiding van de enthousiaste trainster Annemiek van Zoomeren, biedt een vriendelijke en ondersteunende omgeving voor vrouwen met diverse achtergronden. Of het nu gaat om gezondheidsproblemen, overgewicht, of moeilijkheid om jezelf te motiveren.
"SlowRun is specifiek gericht op vrouwen die graag (weer) in beweging willen komen," legt Annemiek uit. SlowRun biedt een gemeenschappelijke ervaring, waarbij looptechniek, ademoefeningen en yoga worden gecombineerd om weer verbinding te maken met je lichaam.
Iedere woensdag- en vrijdagochtend is er een les voor dames met een wat lagere conditie. Maandagavond zijn er lessen voor gevorderden en zal er wat sneller worden gelopen! “De jongste is nu 25 en de oudste is 71, dus het is voor alle leeftijden”, aldus Annemiek.
Voordelen
De voordelen van SlowRun zijn divers en richten zich op het opbouwen van conditie op een rustige manier, het leren luisteren naar de signalen van je lichaam, het vermijden van prestatiedruk en simpelweg genieten van het ontspannen lopen. Fysieke voordelen zijn onder andere een verbeterde conditie en gestimuleerde botdichtheid. “Ook een groot voordeel is de gezelligheid”, vertelt Annemiek met een lach.
10-weekse training
De SlowRun-reis begint met een 10-weekse training, gericht op het opbouwen van de basisbewegingen van SlowRun. Na deze fase kunnen deelnemers doorgaan met losse lessen, waardoor ze hun nieuwe bewegingsroutine kunnen handhaven en blijven genieten van de voordelen.
De 10-weekse cursus begint op 18 april, dus schrijf je hier in!
PowerWalken
Voor degenen die een alternatieve, maar even effectieve bewegingsvorm willen proberen, biedt Annemiek ook PowerWalken aan. Hierbij loop je in een stevig tempo, maar ren je niet. Toch is er bewezen dat je op deze manier net zoveel calorieën verbrand. Deze laagdrempelige benadering is geschikt voor iedereen, ongeacht het fitnessniveau. PowerWalken biedt voordelen zoals afslanken, het verbeteren van de conditie, het versterken van het hart, het opbouwen van zelfvertrouwen, en nog veel meer.
Meer lezen over alles rondom SlowRun? Klik hier voor de website!
